È la Forza dei Muscoli o la Meditazione della Mente a Mantenere Giovane l’Uomo?

by Ciadin

Andrea Presti e Sadhguru: conta di più il corpo o la mente nelle nostre scelte?

“La forza non è solo nei muscoli o nella mente: è nella disciplina che li tiene uniti.”

C’è un culturista italiano, Andrea Presti, che oggi rappresenta un caso interessante non solo per lo sport, ma per la cultura contemporanea. Perché? Perché Presti non è soltanto uno che solleva pesi. È l’uomo che ha riportato l’Italia al Mister Olympia, il palcoscenico più ambito del bodybuilding, dopo quasi trent’anni di assenza. Un percorso che lui stesso racconta anche nel libro Diventa ciò che sei. Come raggiungere i propri obiettivi scegliendo di fare ciò che ci rende felici, dove la disciplina atletica diventa filosofia di vita.

Ora, pensateci: l’Olympia non è una semplice gara di muscoli. È l’equivalente, nel culturismo, di quello che i giochi olimpici erano per i greci. Il posto in cui il corpo diventa spettacolo, disciplina, ideologia. E Presti ci arriva con una filosofia tutta sua, che va ben oltre la panca e i bicipiti.

La forza come difesa dal tempo

A 20 anni, un calciatore ha bisogno di correre: il cuore deve resistere, i polmoni devono reggere, e il cardio diventa fondamentale. Ma Presti ci ricorda che, se a 20 ti basta correre, a 40, a 60, se non costruisci muscolo, ti ritrovi senza difese.

Perché i muscoli non sono solo estetica: sono la diga contro il declino ormonale. Più massa magra hai, più il corpo continua a produrre testosterone, più resisti all’invecchiamento. E Presti lo dice con una chiarezza che non ammette repliche: “Troppo cardio brucia i muscoli, e senza muscoli il testosterone crolla.” Questa stessa chiarezza è la traccia che percorre in Diventa ciò che sei. Come raggiungere i propri obiettivi scegliendo di fare ciò che ci rende felici, dove spiega che ogni risultato nasce da una scelta lucida e costante.

Il corpo come strumento di pensiero

Ed è qui che entra in gioco un parallelo curioso. Perché mentre Presti, con la sua disciplina ferrea, difende la necessità della forza, dall’altra parte del mondo c’è Sadhguru, un maestro spirituale che parla di meditazione e visualizzazione. Due mondi lontani? Forse meno di quanto sembri.

Sadhguru insiste sull’idea che dobbiamo uscire dalla testa, smettere di pensare troppo, imparare a sentire. Lo spiega con semplicità anche nel libro La gioia è alla portata di tutti. La via dello yoga, dove la felicità non nasce da obiettivi esterni ma da una diversa percezione interiore. E chiunque abbia mai sollevato un bilanciere sa che senza quella connessione mente-muscolo, senza quella capacità di ascoltare il corpo dall’interno, l’allenamento diventa cieco, meccanico, sterile.

E qui il punto: Presti e Sadhguru, apparentemente distanti, dicono entrambi che il corpo non è un accessorio della mente, ma il suo prolungamento. Uno lo dimostra con i muscoli, l’altro con la meditazione.

Scienza e meditazione

Ora, uno potrebbe dire: “Va bene, ma Sadhguru è un guru, mica un medico.” Invece no. Negli ultimi anni le sue pratiche di meditazione — Samyama, Inner Engineering — sono state studiate seriamente. Pubblicazioni scientifiche hanno misurato effetti concreti: riduzione dello stress, miglioramento del sonno, persino un rallentamento dell’invecchiamento cerebrale.

E non stiamo parlando di aneddoti, ma di EEG, misure di età cerebrale, parametri oggettivi. Non è ancora medicina ufficiale, certo, ma è una porta aperta: quello che un tempo era “mistica”, oggi entra nei laboratori. È la stessa logica che anima La gioia è alla portata di tutti. La via dello yoga: trasformare una pratica antica in esperienza quotidiana verificabile.

Due maestri della disciplina

Allora, cosa ci insegnano insieme Presti e Sadhguru?
Che il corpo non va separato dalla mente. Che la forza fisica e la meditazione non sono opposti, ma due forme di disciplina.

Il ventenne calciatore corre e pensa solo al fiato: ma se non costruisce muscoli, crolla presto.
Il sessantenne che fa solo tapis roulant perde testosterone: ha bisogno di forza, ma anche di capacità di ascoltarsi.
E chiunque voglia crescere deve capire che l’allenamento migliore non è quello che distrugge, ma quello che integra: forza, respiro, attenzione.

Riflettiamo

Se fossi costretto a riassumere Presti e Sadhguru in un’unica frase, direi così: il primo insegna a non lasciare che il corpo ceda, il secondo a non lasciare che la mente si perda.

E in un mondo che ci vuole distratti e fragili, l’incontro fra un culturista italiano e un maestro indiano diventa una lezione storica: i muscoli e la meditazione, insieme, raccontano la stessa verità.

“Chi allena solo il corpo invecchia presto, chi allena solo la mente si perde: la vera giovinezza è nell’equilibrio dei due.”

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Controbattere non è vincere. È attraversare. È tendere un cavo tra due sponde, perché le idee resistano alla corrente. È l’arte di rispondere senza bruciare il ponte, ma rendendolo più solido. Controbattere non è fingere di non vedere l’altra riva, voltare le spalle o rifiutarsi di gettare il primo pilone. Non è indifferenza. Non è lasciare il fiume in secca. È una chiamata alle àncore — ma quelle della ragione. È mettersi in gioco, con onestà e cavi d’acciaio. Se mi chiedessi: "Ho creato Controbattere, mi aiuti a scriverci?" E io rispondessi: "Non ho tempo, non mi interessa"… Non sarebbe un rifiuto, ma un taglio alle corde. Perché controbattere è responsabilità. È dare peso alle parole, costruire risposte che reggono il peso, non che cedono al vento. È trasformare ogni obiezione in una trave per un ponte più lungo. Controbattere è credere che ogni replica sia un pilastro. E che la verità non si difende con l’urlo, ma con risposte che collegano.

Quando il corpo è agitato, anche un pensiero idiota diventa una tragedia. Ma se il corpo è calmo, anche una pugnalata verbale scivola via come una carezza sbagliata. Non è il mondo a ferirti, è l’onda dentro di te che si alza su un mare già inquieto. Le parole degli altri sono suoni, ma sei tu a metterci il veleno, e poi a berlo. Se il pensiero è un’onda, la tensione è il mare che la sostiene: lascia che il mare si calmi, e l’onda si spegnerà da sola. Niente da capire, solo da sentire. E smettila di voler avere ragione: respira, e fatti bello nel petto. - by Ciadin

I pensieri sembrano importanti solo quando ci crediamo dentro. Salgono, scendono, si contraddicono. Cambiano forma a seconda dell’umore, del clima, della fame o dell’ansia. Ma noi restiamo. Non sei quel pensiero che oggi ti sembra giusto, né quello che ieri ti faceva paura. Sei ciò che li vede passare — e che non ha bisogno di trattenerli. Il mare non combatte le onde: le lascia venire e andare. Allo stesso modo, tu non devi lottare con ciò che pensi. Controbattere non è convincere o vincere: è ricordare che l’urto non è il problema. È l’identificazione con l’onda che crea il naufragio. Tu sei l’oceano. In fondo, immobile. Presente. by Ciadin

La vera saggezza non è nel sapere o nel fingere di sapere, ma nel saper fermare i sensi e trovare il silenzio dentro di sé, oltre le illusioni del mondo. Non basta accumulare concetti o sfoggiare opinioni per essere saggi. Chi è davvero in cammino sa che, prima di ogni risposta, c’è un ascolto più profondo che nasce dal silenzio. Fermare i sensi non significa negare la realtà, ma sospendere la reazione automatica, sottrarsi all’incantesimo dell’apparenza e ritirare l’energia da ciò che distrae. È in quel silenzio — non vuoto, ma vivo — che si dissolve il rumore del mondo e si apre una soglia. Non verso una verità esterna da possedere, ma verso uno spazio interiore dove le illusioni si sciolgono e resta soltanto ciò che pulsa autentico. Chi riesce a stare lì, senza cercare subito di capire o definire, comincia davvero a vedere.

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